Переедание: причины, симптомы и лечение

Когда речь заходит о чрезмерном употреблении пищи люди чаще всего представляют себе человека, который совершенно не может контролировать потребление пищи. Именно так оно и выглядит. Но было бы интересно разобраться в этом вопросе, для того чтобы попытаться ускользнуть от различного рода проблем, таких как болезни ЖКТ, ожирение.
В медицине эта проблема носит понятие “компульсивное переедание”. Чаще всего такое расстройство имеет место быть среди детей-сирот, подростков и тех, кто долгое время придерживался жесткой диеты.
Как распознать психологическое расстройство?
К признакам переедания можно отнести:
-Процесс поглощения пищи становится быстрее, чем обычно.
-Человек ест совершенно бесконтрольно.
-Остановить потребление пищи может только физический дискомфорт.
-Попытка есть в одиночестве, чтобы окружающие не видели.
-Возрастает чувство отвращения к себе.
Нужно отметить, что чаще всего люди употребляют огромное количество еды из-за скуки, стресса или нехватки любви. Также, нельзя сказать про каждого, кто просто очень много ест, что он страдает таким расстройством. Обычно переедание сопровождается эмоциональными всплесками.
Из-за чего же может возникнуть переедание?
Причин у него не мало, как внешних, так и внутренних:
-Генетическая (причиной может послужить сбой в генетическом коде).
-Гормональная (чаще всего это нехватка гормона серотонина).
-Социальная (сюда надо отнести запреты на потребление пищи в детстве или, наоборот, отсутствие контроля за количеством потребляемой еды со стороны родственников).
Как вылечить это расстройство?
-Для начала стоит проконсультироваться у диетолога, психолога. Это поможет определить, в чем же кроется корень проблемы.
-Обязательно надо коренным образом пересмотреть свое питание и сделать это во всех направлениях. От самой пищи, до ее количества и времени потребления
-Холодильник лучше не набивать до отказа, оставлять в нем только ту пищу, которую нужно будет съесть в ближайшие два дня
-Еще, есть интересный психологический прием. Если класть пищу в маленькую тарелку, самой еды будет казаться больше.
-Можно попросить родственников, чтобы они следили за количеством потребляемой пищи
-После каждого приема пищи записывать съеденную еду и в конце каждого дня проводить анализ.
Итак, переедание действительно является серьезной проблемой и нельзя оставлять ее без внимания. Чрезмерное употребление пищи может привести к тяжелым болезням и в целом к испорченной жизни. Следуя рекомендациям, можно избавиться от данной и проблемы и начать жить по-настоящему, забыв про такой сильный наркотик как еда. Слоты без остановки 24/7 с приветственными бонусами пинап .

Интересное по теме

Оставить заявку