Очищающая диета для похудения

Вопрос выбора диеты всегда был и будет актуальным для женщин, так как каждая хочет выглядеть стройной, энергичной, красивой. Количество диет давно зашкаливает, но грамотных и не вредных для здоровья среди них – единицы. Одной из полезных диет, способствующих общему оздоровления организма, является очищающая диета для похудения. Как следует из названия, диета не только помогает сбросить лишнее, но и очищает, благотворно влияя на организм.


Противопоказания для диет

Прежде чем начать любую диету, особенно строгую, лучше посоветоваться с врачом. Если имеются хронические и острые заболевания органов и систем (язва, гастрит, дискинезия желчных протоков, колиты, болезни печени и почек), склонность к аллергическим реакциям, анемия, пониженное давление, неправильный обмен веществ, то без консультации доктора не обойтись.


Варианты очищающих диет

В зависимости от конечной цели, очищающая диета для похудения может продолжаться от суток до двух недель и более.

Самая строгая диета – водная, разгрузочный день. Есть ничего нельзя, пить только воду, в крайнем случае, добавляя немного меда. Здесь очень важен выход из диеты: на утро нельзя «набрасываться» на еду. Достаточно позавтракать салатом из моркови и капусты, заправленным лимонным соком. Обедать можно уже полноценно, но стараться не перегружать желудок едой.

Более щадящий вариант однодневной диеты – гречневый. Рекомендуется проводить два-четыре раза в месяц. Меню на весь день – гречневая каша с малым количеством подсолнечного или оливкового масла, или совсем без добавок. Много пить.

Восстановить форму после застолья поможет короткая двухдневная очищающая диета для похудения на овощах и фруктах. Первый день состоит из фруктов: грейпфрут или другие цитрусовые, яблоки, ананас, киви. Из напитков допускаются зеленый чай, настои и отвары трав, минеральная вода в больших количествах.

Если сложно уснуть на голодный желудок, можно позволить себе банан перед сном, он более сытный, чем остальные фрукты. Второй день – овощной. Меню составляется из салатов, отварных и запеченных на гриле овощей, овощных соков, травяных чаев, воды.


Недельная очищающая диета для похудения

Диета строгая, но эффективная. Делится на несколько этапов. Первые дни довольно тяжелые, из еды можно только салат из капусты, моркови, вареной свеклы и лука, заправленный смесью сока лимона и растительного масла. Продолжительность этапа – три дня. Пить, как и в других диетах, разрешено много. В следующие три дня питание преимущественно белковое, вводятся в рацион яйца, рыба (не жареная), нежирный творог, рис, говядина. Последний день – разгрузочный, кефирный. Мгновенная регистрация и лучшие игровые автоматы по ссылке тут .

Интересное по теме

Оставить заявку